Libros sobre fobia social

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La fobia social es un trastorno de ansiedad que afecta a muchas personas, veamos los mejores libros.

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Manual práctico para el tratamiento de la timidez y la ansiedad social: Técnicas demostradas para la superación gradual del miedo (Serendipity)
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Tratamiento psicologico de la fobia social (4ª ed.)
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Tratamiento psicologico de la fobia social (4ª ed.)
  • Carmen Pastor, Juan Sevilla
  • Editor: Centro De Terapia De Conducta
  • Edición no. 0 (12/04/2009)
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Ansiedad social: Manual práctico para superar el miedo (Manuales Prácticos)
  • María Nieves Vera Guerrero, Gloria María Roldán Maldonado
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RebajasBestseller No. 6
Fobia social en la adolescencia: El miedo a relacionarse y a actuar ante los demás (Ojos Solares)
  • José Olivares Rodríguez, Ana Isabel Rosa Alcázar, Luis Joaquín García López
  • Editor: Pirámide
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Fobia social (Psicología clínica. Guías de intervención)
  • Arturo Bados López
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Aprender de la ansiedad: La sabiduría de las emociones
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Aprender de la ansiedad: La sabiduría de las emociones
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Convivir con la fobia social
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Actualizamos éste post todas las semanas para que tengas todaslas primicias con los mejores contenidos sobre psicología.

¿Qué es fobia social?

¿Quieres saber si  tienes fobia social?

Echa un vistazo a los síntomas o haz el TEST 

Síntomas

Los sentimientos de timidez o incomodidad en ciertas situaciones no son necesariamente signos de trastorno de ansiedad social, especialmente en los niños. Los niveles de comodidad en las situaciones sociales varían, según los rasgos de personalidad y las experiencias de vida. Algunas personas son naturalmente reservadas y otras son más extrovertidas.

En contraste con el nerviosismo diario, el trastorno de ansiedad social incluye miedo, ansiedad y evitación que interfieren con la rutina diaria, el trabajo, la escuela u otras actividades. El trastorno de ansiedad social por lo general comienza a principios o mediados de la adolescencia, aunque a veces puede comenzar en niños más pequeños o en adultos.

Síntomas emocionales y de comportamiento

Los signos y síntomas del trastorno de ansiedad social pueden incluir persistencia:

  • Miedo a las situaciones en las que puede ser juzgado
  • Preocuparse por avergonzarse o humillarse
  • Intenso miedo a interactuar o hablar con extraños
  • Temor de que los demás noten que te ves ansioso
  • Miedo a los síntomas físicos que pueden causarle vergüenza, como ruborizarse, sudar, temblar o tener una voz temblorosa
  • Evitar hacer cosas o hablarle a la gente por miedo a la vergüenza
  • Evitar situaciones donde podrías ser el centro de atención
  • Tener ansiedad en anticipación de una actividad o evento temido
  • Soportando una situación social con miedo intenso o ansiedad
  • Pasar tiempo después de una situación social analizando su desempeño e identificando fallas en sus interacciones
  • Esperando las peores consecuencias posibles de una experiencia negativa durante una situación social

Para los niños, la ansiedad por interactuar con adultos o compañeros puede manifestarse llorando, teniendo rabietas, aferrándose a los padres o negándose a hablar en situaciones sociales.

El tipo de desempeño del trastorno de ansiedad social es cuando experimenta miedo y ansiedad intensos solo durante hablar o actuar en público, pero no en otros tipos de situaciones sociales.

Síntomas físicos

Los signos y síntomas físicos a veces pueden acompañar al trastorno de ansiedad social y pueden incluir:

  • Rubor
  • Latidos cardíacos acelerados
  • Temblor
  • Transpiración
  • Malestar estomacal o náuseas
  • Problemas para recuperar el aliento
  • Mareos o aturdimiento
  • Sintiendo que tu mente se ha quedado en blanco
  • Tension muscular

Evitar situaciones sociales comunes

Las experiencias cotidianas comunes que pueden ser difíciles de soportar cuando tiene un trastorno de ansiedad social incluyen, por ejemplo:

  • Interactuando con personas desconocidas o extrañas
  • Asistir a fiestas o reuniones sociales
  • Ir a trabajar o a la escuela
  • Iniciando conversaciones
  • Haciendo contacto visual
  • Citas
  • Entrar en una habitación en la que las personas ya están sentadas
  • Devolución de artículos a una tienda
  • Comer delante de otros
  • Usar un baño público

Los síntomas del trastorno de ansiedad social pueden cambiar con el tiempo. Pueden estallar si te enfrentas a mucho estrés o demandas. Aunque evitar situaciones que producen ansiedad puede hacer que te sientas mejor a corto plazo, es probable que tu ansiedad continúe a largo plazo si no recibes tratamiento.

https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/social-anxiety-disorder/symptoms-causes/syc-20353561

¿A quién le puede interesar comprar un libro sobre fobia social?

  • Personas que quieran ampliar su conocimiento en la materia
  • Personas que tengan algún familiar con ciertos síntomas o comportamientos y estén inquietos
  • Estudiantes de psicología
  • Profesionales de la salud
  • Docentes

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Recuerda: Un libro es una excelente forma de aprender o ampliar conocimientos pero nunca sustituye a un profesional

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