Libros sobre ansiedad

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Origen de la ansiedad: Cómo frenar el síntoma frente a la ansiedad (No ficción)
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Origen de la ansiedad: Cómo frenar el síntoma frente a la ansiedad (No ficción)
  • Ariel Joselovsky
  • Editor: B (Ediciones B)
  • Edición no. 0 (01/27/2016)
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Lo mío no es hambre, es ansiedad: Cómo controlar tu apetito y perder peso para siempre (Salud)
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Emociones tóxicas (FICCIÓN)
  • Bernardo Stamateas
  • Editor: B de Bolsillo (Ediciones B)
  • Edición no. 1 (06/26/2018)

Actualizamos éste post todos los días para que tengas todaslas novedades con los mejores contenidos sobre psicología.

Síntomas de ansiedad

Si bien los síntomas de ansiedad varían de persona a persona, en general el cuerpo reacciona de forma muy específica a la ansiedad. Cuando te sientes ansioso, tu cuerpo se pone en alerta máxima, buscando posibles peligros y activando tus respuestas de lucha o huida. Como resultado, algunos síntomas comunes de ansiedad incluyen:

  • nerviosismo, inquietud o estar tenso
  • sentimientos de peligro, pánico o temor
  • frecuencia cardíaca rápida
  • respiración rápida o hiperventilación
  • sudoración intensa
  • temblores o espasmos musculares
  • debilidad y letargo
  • dificultad para enfocarse o pensar claramente sobre cualquier cosa que no sea aquello de lo que te preocupa
  • insomnio
  • problemas digestivos o gastrointestinales , como gases, estreñimiento o diarrea
  • un fuerte deseo de evitar las cosas que desencadenan su ansiedad
  • obsesiones sobre ciertas ideas, un signo de trastorno obsesivo-compulsivo (TOC)
  • realizar ciertos comportamientos una y otra vez
  • ansiedad que rodea un evento o experiencia de vida particular que ha ocurrido en el pasado, especialmente indicativo de trastorno por estrés postraumático (TEPT)

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  • Personas que quieran ampliar su conocimiento en la materia
  • Personas que tengan algún familiar con ciertos síntomas o comportamientos y estén preocupados
  • Estudiantes de psicología
  • Profesionales de la salud
  • Docentes

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Recuerda: Un libro es una excelente forma de aprender o ampliar conocimientos pero nunca sustituye a un profesional

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